サルコペニアとは：筋肉量の減少とその影響
続きを読む
サルコペニアとは
サルコペニアとは、高齢者における筋肉量の減少を表す用語で、特に加齢に伴って筋肉が失われることを指します。この状態は、身体機能の低下や日常生活の質の低下を引き起こすことがあります。
サルコペニアの原因
サルコペニアの主な原因は、加齢による生理的変化や運動不足、栄養不良などです。特に、タンパク質の摂取不足が影響を及ぼします。
症状と影響
サルコペニアの症状には、筋力の低下や体重の減少、疲労感の増加などがあります。これにより、転倒のリスクが高まり、結果として怪我や入院の原因になることがあります。
治療と予防
サルコペニアを予防するためには、定期的な運動、特に筋力トレーニングが重要です。また、十分なタンパク質の摂取もカギとなります。